（１）自分自身のスコアのみ記録し、他人のスコアは記録しない。

（２）プレ印字のパー数字を上からブラインドマークしてしまう

（３）自分自身で設定したパー（以下、マイパー。過去３回のラウンドスコアの平均より少し良いスコアを設定）を記入する。

（４）自分自身で３つ課題を設定。（�@必ず、他人から検証可能な課題を設定。�A結果的なもの（例）ショートパットしない、などを間違って課題設定してしまうケースが多いが、意味がない。そのために何を意識するかを課題設定するよう注意が必要（実際の例）笑顔を意識、プレショットルーティーンの実践、ゆっくり振る、など）

（５）ＩＮ、ＯＵＴそれぞれ３ホールずつ記憶ホールを設定（記憶ホールとは、すべての自分のショットを、状況を含めて記憶しておく、ラウンド後、○○ホールの２打目は、どういう状況で、なにを意識し、どうなったのかを説明できるよう「記憶」しておく。上手な人ほど記憶している傾向にある。忘却しては経験の蓄積にならない）

２、プレイ中

（１）マイパーに対してのプラス、マイナスのみ記録し、グロスは記録しない。

（２）パット数を記録。ファーストパットについては上り、下りなどシュチュエーションとショートパットだった場合も記録。パットは点数化。ショートパット、３パットはマイナス１。１パットはプラス１。その他は０。

（３）ティーショットのフェアウェイキープ出来不出来およびバンカーインを記録。

３、その他

（１）プレイ中は歩く、カートには乗らない。歩きながら景色とともに状況を記憶していく。

（２）ショットの前はボールにうまく飛んでくれるよう願いをこめながら集中する。

（３）プレショットルーティーンでは、�@ボールの飛んでいく軌道をボールの後ろに立ち強く意識する。�A腹式呼吸。丹田式呼吸法。の２点を意識する。